Amalkan 12 petua kendiri berhenti merokok ini dalam menjadikan keinginan anda ini satu kenyataan.

1. Melengah-lengahkan keinginan
2. Menarik nafas panjang
3. Minum air
4. Menyibukkan diri
5. Menjauhkan diri daripada rokok
6. Mengelakkan diri daripada dorongan kepada merokok
7. Mengunyah sesuatu
8. Membasuh tangan selalu
9. Mandi dengan kerap
10. Meregangkan otot
11. Meditasi
12. Memohon doa